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10 trucs contre l'anxiété

Tout va bien. C’est alors que votre fils vous annonce qu'il quitte l'université et que vous découvrez que vous devez changer votre toiture. Vous éprouvez soudainement de la difficulté à respirer. Cette sensation vous est familière. Vous pourriez croire que vous faites une crise cardiaque, mais vous souffrez peut-être d'un accès d’anxiété. On pense que sept personnes sur mille seront atteintes d’un trouble panique. Parfois, la médication et la thérapie sont nécessaires, mais bien souvent, apprendre à maîtriser l'anxiété peut faire un grand changement. Voici 10 façons d’y parvenir.

Tiré de: 5-Minute Health Boosters, Reader's Digest Canada

1. Commencez à faire de l'exercice

Pour vaincre le sentiment d’anxiété, il n’y a rien de meilleur que de se soustraire rapidement à la situation et de se mettre à l’exercice afin de faire circuler le sang et de sécréter des endorphines.

Tags: stress | anxiété | anti-stress

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Publié dans : Santé » Prévention
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3 commentaires

    Je tiens à vous remercier pour votre bienveillance sur ce sujet, car nous avons bien besoin d'orientation surtout sur ce thème de l'anxiété conduisant :a de pire états d'âmes et alors difficile souvent d'y remédier sans y céder un travail long et difficile d'approche autant pour vous que pour le médecin et je dis que vos remarques sont toutes appropriées et stupéfiantes merci à vous.Au revoir!

    Soumis par claude robillard le Mer. 2011-06-15 2:06pm

    Je crois que le truc de regarder les nouvelles n'est pas recommandé pour les personnes anxieuses. Au contraire les nouvelles sont stressantes et souvent ils parlent beaucoup plus d'évènements négatifs que positifs ce qui augmente la peur.

    Soumis par Alexandra le Jeu. 2011-07-07 4:07pm

    Le commentaire d'Alexandra est très juste, ce truc est la pire des imbécilités!
    Regarder le malheur des autres pour se sentir mieux est aussi très hypocrite.N'importe quoi.

    Michel

    Soumis par Anonyme le Mar. 2011-09-13 11:09pm

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