Exercices

Gardez la forme avec nos programmes d’entraînement et nos conseils pour bouger au quotidien!

Articles récents

  • 6 exercices simples et faciles pour raffermir les fessiers>>

    Notre postérieur est une zone de notre corps que nous voulons ferme. Voici six exercices faciles à réaliser au gym ou à la maison pour avoir des fessiers durs comme le roc! >>

  • 10 conseils pour du yoga encore plus apaisant>>

    Pour apprécier pleinement vos séances de yoga et pour mieux partager l’espace avec les autres dans un esprit propre à la pratique, il est important de se conduire d’une certaine manière. Voici 10 conseils pour vous aider à demeurer zen et à profiter au maximum de vos séances de yoga.>>

  • 8 trucs pour vous tenir en forme au quotidien>>

    Nul besoin de se déplacer jusqu'au gym pour vous maintenir en bonne forme! Profitez de vos tâches quotidiennes pour sculpter votre silhouette!>>

  • 10 façons de poursuivre sa mise en forme>>

    Suivre une routine d’exercice peut être difficile, mais pour rester en forme et en bonne santé, il est important de s’entrainer régulièrement. Voici 10 façons de maintenir son entrainement au quotidien.>>

  • Activité cardiaque>>

    La clé pour avoir un coeur en santé? Bouger souvent! Essayez ces exercices qui ne requiert aucun entraînement pour améliorer votre séance d’entraînement ! Chacun de ces ces exercices dure de 30 à 60 secondes chacun. Répétez le circuit deux fois, séparées par deux minutes de repos. Faites-le trois fois par semaine, accompagné de marche ou de vélo.>>

  • Mettez du piquant dans vos entraînements !>>

    La routine de vos entraînements vous ennuie? Changez vos habitudes : allez à la piscine!  >>

  • Cinq activités de mise en forme amusantes à tenter durant l’été!>>

    Vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau cet été? Voici cinq nouvelles activités de mise en forme ainsi que les bienfaits qu’elles peuvent vous apporter.>>

  • Musculation: Entraînement au poids de corps>>

    Le dernier engouement en musculation ne fait appel ni aux haltères, ni aux bandes élastiques, ni à aucun autre équipement spécial. Au lieu de cela, les exercices utilisent le poids corporel. Le poids de votre corps devient l’outil des exercices de renforcement et de musculation. Beaucoup de ces exercices vont vous être familiers, mais les entraîneurs ont trouvé le moyen de vous faire utiliser votre propre poids comme résistance. Voici un entraînement typique que nous vous suggérons d’essayer :>>

  • 7 conseils pour sculpter vos bras avant l’été>>

    À l’arrivée de l’été, chacun souhaite enlever manteau et vêtements à longues manches pour profiter du soleil. Mais les bras ne sont pas nécessairement prêts à s’exposer aux rayons solaires. Pas de souci : vous pouvez les tonifier tout en vaquant à vos activités quotidiennes. Vous sculpterez vos biceps et triceps, et personne n’en saura rien. Voici sept conseils pour le faire et porter ainsi avec fierté votre débardeur:>>

  • Programme d'entraînement tout-en-un pour des résultats rapides>>

    Vous pouvez vous mettre en forme, raffermir vos muscles et vous assouplir, tout cela en moins de 30 minutes.>>

  • Routine d'exercices de ballon à faire à la maison>>

    Pimenter une routine d’entraînement en jouant avec un ballon est une excellente façon de se maintenir en forme et de se sentir en bonne santé.>>

  • Histoire vraie: Un kilomètre à la fois>>

    Lorsqu’une maladie rare lui vole l’usage de ses jambes, la Québécoise Kimberley Kotar se jure que rien ne l’empêchera de courir à nouveau.>>

  • Comment atteindre le nirvana avec le Guru du yoga Eoin Finn>>

    Eoin Finn a su devenir le Canadien le plus heureux qui soit. Saura-t-il nous persuader d’agir comme lui?>>

  • 8 règles pour votre garde-robe d'entraînement>>

    Suivez les conseils mode d'une fashonista pour dénicher des vêtements de sport confortables, ajustés et extensibles!>>

  • Comment trouver le type de yoga qui vous convient>>

    Vous désirez essayer les miraculeux bienfaits anti-âges et à multiples facettes du yoga, mais ne savez pas par où commencer? Notre guide simple devrait vous aider à pencher dans la bonne direction.>>

Votre Commentaires