Végétariens: les 9 meilleures sources de protéines

Vous êtes végétarien et souhaitez consommer suffisamment de protéines? Question d'éviter les carences alimentaires, voici les 9 meilleures sources de protéines dans le cadre d'un régime végé! 

Précédent
Suivant

Précédent Suivant 1 de 10

1. Quinoa

Remplacez le riz par cette céréale de grains entiers, riche en protéines, et vous aurez là un substitut savoureux qui fait durer la sensation de satiété plus longtemps. Une tasse de quinoa cuit fournit environ 4 mg de fer, plus que toutes les céréales non enrichies. Le quinoa procure également de la lysine, un acide aminée qui ne retrouve pas dans le maïs, le blé et autres céréales. Essayez notre recette de quinoa aux cerises et aux noix.

Précédent 1 de 10 Suivant


Publié dans : Cuisine » Nutrition
Moyenne : 3.3 (418 votes)

Stack Adapt for Slideshows

Votre Commentaires