L'ancien art chinois du mouvement, le tai chi, est parfois décrit comme une « méditation énergétique ». Il comporte une série de mouvements enchaînés qui apportent détente et énergie. Serait-ce l'exercice dont vous avez besoin ?
Si vous vous mettez facilement en colère et avez tendance à l’exprimer de manière inappropriée, mettez ces trucs en pratique.
L’une des meilleures façons de se détendre avant de dormir serait de contracter ses muscles. C’est du moins ce que prétend Serena Reese, une psychologue de l’Université de Virginie, qui recommande à ses patients insomniaques la relaxation musculaire progressive. Cela consiste à contracter les muscles pour mieux les relâcher. Voici une version abrégée de son programme.
Aussi étrange que cela puisse sembler, nous ne sommes pas toujours conscients d’être stressés.
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