Dents sensibles: 6 trucs pour vous soulager

Si vous avez les dents sensibles, les occasions de souffrir sont légion: un café très chaud, des crudités, même l'air froid peuvent se transformer en petits supplices. « Les dents sont sensibles aux températures extrêmes quand une partie de leur racine est dénudée, » déclare le dentiste Euan Swan, directeur des programmes dentaires de l'Association dentaire canadienne (ADC). Sous le revêtement externe qui protège la dent se trouve une région appelée dentine, parcourue de canaux microscopiques, les tubules. «Quand la dentine perd son revêtement protecteur, les tubules permettent aux aliments chauds ou froids, acides ou collants de stimuler les cellules et les nerfs logés à l'intérieur de la dent,» explique le dentiste Swan. Et c'est ce qui cause la douleur. Heureusement, il existe des moyens faciles d’y remédiert.

1. Utilisez une pâte dentifrice appropriée

Nous avons tous vu ces annonces publicitaires où des personnes, souffrant de sensibilité dentaire, mordent avec gourmandise dans un cornet de crème glacée : quel réconfort d'apprendre d'un spécialiste que ces dentifrices sont réellement efficaces. « Les pâtes dentifrices désensibilisantes renferment des ingrédients qui aident à intercepter la transmission des sensations de la surface dentaire jusqu'au nerf, » déclare le dentiste Swan. Mais du même souffle il souligne que tous les produits de ce genre ne valent pas le prix qu'ils coûtent.
« Recherchez des pâtes dentifrices portant le label de la CDA, avertit-il ; c'est le signe que ces produits répondent aux critères de la CDA en matière de sécurité et d'efficacité. » La plupart des gens constateront une amélioration de leur sort dans les sept à dix jours qui suivent, dit-il.

2. Choisissez une brosse à dents à soies souples

Comme vous voulez garder le revêtement protecteur de vos dents dans le meilleur état possible, vous ne voudrez pas le frotter avec la vigueur que vous mettez à récurer vos casseroles. « Pour vous nettoyer la bouche sans endommager vos dents et vos gencives, on recommande d'employer une brosse à dents à soies souples, déclare le dentiste Swan. Ici encore, recherchez le label de la CDA ou cliquez sur le lien ci-contre pour avoir une liste des produits de soins dentaires recommandés par la CDA. »

3. Recherchez des produits dentaires renfermant du fluorure

Cela peut ressembler à un slogan publicitaire, mais il est exact que le fluorure fait des merveilles et peut être un élément important de votre programme de soins dentaire. « Le fluorure peut aider à renforcer la surface d'une dent qui a été endommagée par des acides » explique le dentiste Swan. Optez donc pour des rince-bouche et des pâtes dentifrices renfermant du fluorure.

4. Évitez les aliments ou les boissons acides

Modifiez votre alimentation, surtout pour ce qui est des aliments acides, et vous éviterez de grimacer de douleur chaque fois que vous vous assoyez à table. « Les aliments et boissons acides peuvent accentuer l'érosion et la sensibilité dentaires, » déclare le dentiste Swan. Pour cette raison, il recommande de consommer avec modération certaines boissons comme les sodas, les jus d'agrumes et le vin.

5. Portez un écarteur dentaire

Si vous vous réveillez souvent la nuit avec un mal de tête sourd ou des mâchoires douloureuses, c'est peut-être que vous passez une partie de vos heures de sommeil à grincer des dents. « En grinçant des dents pendant des périodes prolongées, vous les usez et les rendez de la sorte plus sensibles, » déclare le dentiste Swan. Or, il existe une solution à ce problème ennuyeux : « Votre dentiste peut vous procurer un écarteur dentaire ajusté à votre bouche pour protéger vos dents durant la nuit. »

6. Entretenez bien vos dents

Cette déclaration n'a rien de nouveau. Brossez-vous les dents et utilisez de la soie dentaire tous les jours; allez régulièrement chez le dentiste. Le programme est simple, mais c'est la meilleure façon d'avoir des dents absolument saines. «Une bonne hygiène dentaire empêche vos gencives de se rétracter et d'engendrer, par le fait même, la sensibilité dentaire,» explique le dentiste Swan.

Néanmoins, si vous croyez que vous veillez à la santé de vos dents avec une fidélité exemplaire sans pour autant pouvoir mordre dans une pomme bien froide et bien croquante, consultez un spécialiste. Il évaluera la qualité de vos soins et vous aidera à déterminer comment atténuer la sensibilité de vos dents.