10 façons de rendre votre journée de travail moins stressante

Victime de stress professionnel? Voici comment vous simplifier le 9 à 5.

Tiré de: 5 Minute Health Boosters et de Stealth Health

4. Programmez-vous 10 min d’inquiétude

Fermez la porte de votre bureau ou allez vous asseoir dans une salle de conférence vide et pensez à ce qui vous stresse. Apportez une feuille de papier et divisez-la en trois colonnes : « Mes soucis / Pourquoi cela m'inquiète / Le pire qui puisse arriver ». Une fois que vous serez face au pire et verrez qu'il ne se matérialisera probablement jamais, vous pouvez reprendre le travail l’esprit plus léger.

(Crédit photo : George Doyle / Stockbyte / Thinkstock)


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Publié dans : Santé » Vivre sainement
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