6 aliments pour atténuer les syndromes prémenstruels (SPM)
Voici quelques aliments qui peuvent soulager vos syndromes prémenstruels et divers autres problèmes liés aux menstruations.
Votre trousse de premiers soins doit vous permettre de faire face à pratiquement toutes les situations d’urgence, de l’attaque d’herbe à puce jusqu'à la coupure qui saigne abondamment. Le Council on Family Health, un organisme américain à but non lucratif, recommande d’y tenir les articles indiqués ci-dessous. Mettez-les dans une boîte étanche que vous garderez à portée de la main.

• pansements adhésifs stériles de plusieurs tailles
• pansements papillon et bandes adhésives étroites
• tampons de gaze stérile de 5 et de 10 centimètres
• numéros de téléphone d’urgence (médecin, pharmacien et centre antipoison)
• tiges de coton ouaté
• thermomètre
• crème contre les démangeaisons
• onguent, aérosol ou lingettes antiseptiques
• onguent antibiotique
• eau embouteillée
• masque facial
• gants en latex
• serviette propre
• sacs de glace chimique (ou compresse froide instantanée)
• gouttes oculaires
• guide de secourisme
• rouleau de coton hydrophile
• ruban adhésif hypoallergène
• au moins trois rouleaux de gaze stérile de 5 et de 7 centimètres
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Voici quelques aliments qui peuvent soulager vos syndromes prémenstruels et divers autres problèmes liés aux menstruations.
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