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Maigrir sans se priver: 50 aliments minceur savoureux

Envie de maigrir et de maintenir un poids santé plus facilement, et sans faire de compromis sur le goût? Nous avons recensé les 50 meilleurs aliments les plus prometteurs pour maigrir, calmer la faim, augmenter le métabolisme et limiter le nombre de quantité de calories ingérées lors de vos repas.

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Aliments pour maigrir et favorisant la perte de poids: agar-agar.Shutterstock | Foodpictures

L’agar-agar, un allié minceur des plus prometteurs

Dans une étude de 2005 faite au Japon publiée dans Diabetes, Obesity and Metabolism, on a comparé pendant 12 semaines deux groupes de participants en surpoids présentant un diabète de type 2. Un groupe a suivi une diète normale, tandis que l’autre recevait une supplémentation d’agar-agar. Les sujets qui consommaient de l’agar-agar ont perdu plus de poids, avaient une glycémie à jeun plus basse, une tension artérielle et un taux de cholestérol également plus bas que les autres.

L’agar-agar réabsorberait le glucose dans l’estomac, passe rapidement le long du système digestif. Ainsi, l’agar-agar empêcherait le corps de retenir et d’emmagasiner le gras excédentaire. L’agar-agar est issu des algues marines et s’utilise beaucoup en Asie du Sud-Est. Cet aliment est en fait une fibre hydrophile à 80 %, qui ne contient ni calories, ni glucides, ni sucres, ni gras.

Classé sous : Maigrir

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