Mangez-vous compulsivement ?
S’il vous arrive souvent de grignoter sans avoir faim-surtout des aliments riches en glucides ou en sucre-c’est peut-être que vous mangez compulsivement.
« Bien des gens ont de la difficulté à distinguer une véritable faim d’une faim compulsive, précise Natasha McLaughlin, diététiste diplômée de l’institut Santé Optimal Health de Moncton (N.-B.). Ce comportement peut être causé par le chagrin, la colère, l’appréhension-bref par une gamme d’émotions que les gens ont du mal à assumer. » Or, manger ainsi ne vous aide en rien à dominer vos émotions. Vous éprouvez sans doute un soulagement temporaire, mais cette brève euphorie (généralement provoquée par une onde de sérotonine) cède la place à des sentiments de culpabilité qui vous poussent à rechercher encore plus de réconfort dans les aliments. « C’est un cercle vicieux : vous fuyez vos émotions plutôt que de les affronter, » conclut Natasha McLaughlin.
Voici ce que vous devriez savoir pour cesser de manger compulsivement.
