Accueil » Santé et bien-être » Exercices » Plus actif au quotidien
Surprenez quelqu’un que vous aimez en lui offrant un abonnement-cadeau !

Plus actif au quotidien

Vous cherchez des idées pour dynamiser votre train-train quotidien ? Voici comment, mine de rien, faire de l’exercice et améliorer votre forme tout en vaquant à vos occupations quotidiennes.

Tiré de : Renforcez votre système immunitaire, Sélection du Reader’s Digest (Canada)

En parlant au téléphone

Plutôt que de vous asseoir, marchez de long en large.
• Vous restez debout ? Rentrez vos muscles abdominaux, redressez la poitrine et détendez les épaules.

avantage : un ventre plat.
• Vous parlez au cellulaire ? Debout, orteils sur le bord d’une marche, talons un peu plus bas. Redressez les talons autant que vous le pouvez, puis abaissez-les autant que vous le pouvez.

avantage : de beaux mollets.

Tags: voiture | vélos | vélo | sportif | sport | santé | muscles | mise en forme | exercices | exercice | activité

1 de 4 Suivant


À lire aussi

Publié dans : Santé » Exercices
Aucun vote pour l'instant
  • slide0
  • slide1
  • slide2
  • slide3

Envoyer un commentaire

  • Digg
  • Delicious
  • Heart
  • Mail
  • Print
Type the characters you see in this picture. (Vérifier en utilisant l'audio)
Saisissez les caractères que vous voyez dans l'image ci-dessus. Si vous ne pouvez pas les lire, enregistrez le formulaire et une nouvelle image sera générée. Non sensible à la casse.

Magazine Sélection

couverture magazine

Dossiers exclusifs

Articles récents

  • 4 conseils pratiques pour vous préparer au ski

    Prêt pour dévaler les pistes? Suivez nos conseils pour vous mettre en forme!

    Publié dans : Santé » Exercices

    0 commentaires

  • 5 activités à faire avec vos enfants

    L'amour parental, c’est aussi inculquer à vos enfants un style de vie sain. Mais on n’y échappe pas: vous êtes à leurs yeux des exemples, et ils vous imiteront! Si vous souhaitez des enfants sveltes et en santé, il faut que vous le soyez vous aussi. Voici comment y parvenir.

    Publié dans : Santé » Exercices

    0 commentaires

  • Soyez un athlète du dimanche

    Votre homme bouge à peine durant la semaine, mais se défonce sur un vélo tout-terrain ou un court de squash tous les week-ends? Ne riez pas! Ces entraînements sporadiques sont préférables à la sédentarité totale.

    Publié dans : Santé » Exercices

    0 commentaires

  • 7 astuces pour maximiser votre entraînement

    Vous ne disposez que de 15 minutes pour faire de l’exercice? Ce n’est pas une raison pour vous en priver. Les conseils prodigués ici par des experts vous aideront à tirer profit de la plus courte des séances d’entraînement.

    Publié dans : Santé » Exercices

    0 commentaires

  • 7 programmes qui marchent

    L’exercice ne garde en santé … que si on le pratique. Voici 7 programmes qui vous aideront à rester motivé tout en vous apportant du plaisir et en vous gardant sur la bonne voie.

    Publié dans : Santé » Exercices

    0 commentaires

Abonnez-vous!

Nos partenaires

Vos services Sélection

Restez en contact avec Sélection

Concours

Tous les concours