7 astuces pour maximiser votre entraînement

1. Une bonne organisation

«La plupart des gens qui vont au gym ne sont pas organisés et perdent beaucoup de temps, de dire Brad Schoenfeld, auteur de 28 Day Body Shapeover.  C’est inefficace et la qualité de l’entraînement s’en ressent.» Il suggère de noter sur une feuille de papier les exercices que vous comptez faire et le temps que vous comptez leur consacrer avant de partir pour le gym (et d’apporter la feuille de papier avec vous!) Ainsi, vous n’aurez pas à prendre de décision sur place; votre entraînement n’en sera que plus efficace.