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Cessez de grincer des dents

Votre journée a été stressante et la tension se libère par des grincements de dents au cours de la nuit. Vous pouvez trouver un soulagement temporaire en utilisant des médicaments en vente libre comme l’aspirine ou le paracétamol mais cela ne règle pas le problème à la base. Pour y arriver, il faut consulter un dentiste. En attendant, voici quelques moyens de minimiser les grincements diurnes ou nocturnes.

par Marianne Wait Tiré de 1,801 Home Remedies

Décontractez votre mâchoire

Au cours de la journée, efforcez-vous de décontracter votre mâchoire et de desserrer les dents. Pour vous y aider, posez la langue entre vos dents; lorsque vous aurez tendance à mordre, vous le remarquerez. Les médecins ont découvert que les personnes qui arrivent à contrôler les grincements au cours de la journée ont moins tendance à grincer des dents inconsciemment la nuit.

Évitez les aliments très durs ou difficiles à mâcher: la gomme à mâcher et les bonbons durs, mais aussi la viande et les aliments secs qui requièrent beaucoup de travail de la mâchoire. Et débarrassez-vous de l’habitude de mâchouiller le bout de votre crayon. Si vous faites travailler vos mâchoires au cours de la journée, ce mouvement continuera durant la nuit.