
Le meilleur endroit où faire de l’exercice le matin
Dans la cour. Si vous le pouvez, sortez pour votre petite suée matinale. Une étude parue dans le magazine PLOS One nous apprend que l’exposition à la lumière du matin est liée à un index de masse corporelle (IMC) moins élevé. Les chercheurs affirment que 20 à 30 minutes de lumière matinale suffisent à influencer l’IMC – ils émettent l’hypothèse que l’exposition au soleil aide à réguler le métabolisme.