Aliments pour favoriser la fertilité

Oranges, poivrons et brocoli

Une étude menée sur 150 femmes infertiles a démontré qu'un supplément de vitamine C aidait à la fertilité. Après six mois, le taux de fertilité dans le groupe prenant de la vitamine C était de 25 %, contre seulement 11 % dans le groupe prenant un placebo. Les niveaux de progestérone avaient aussi grimpé de façon significative dans le groupe traité.

Objectif : les femmes ont besoin de 75 mg/jour de vitamine C et les hommes de 90 mg/jour. Les nourritures contenant le plus de vitamine C sont les poivrons verts, les agrumes et les jus, les fraises, les cantaloups, les pommes de terre, les tomates, le brocoli, le navet et d'autres légumes verts à feuilles.