5 (super) aliments à manger absolument

Les super aliments sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé, principalement parce qu’ils contiennent des phytonutriments – des composés végétaux qui ont des propriétés protégeant et améliorant la santé. La recherche a attesté leur valeur nutritionnelle ainsi que leur capacité de combattre des maladies et même de freiner le vieillissement! Souvenez-vous cependant qu’il est important d’avoir une alimentation équilibrée incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes, de la viande maigre et des produits laitiers. Y ajouter des super aliments est une excellente idée pour ceux qui voudraient multiplier leurs chances d’atteindre une santé optimale. Reader’s Digest s’est penché sur les études les plus récentes pour dénicher les cinq super aliments dont vous ne sauriez vous passer.