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10 secrets pour des repas santé en famille

Trop fatiguée pour préparer un repas après vos 10 à 12 heures de tâches habituelles, nous choisissons souvent la solution facile: une pizza, un repas à commander ou un plat congelé. Il existe une meilleure solution aux plats préparés industriels qui contiennent une tonne de sel, de sucre et de matières grasses. Voici quelques trucs simples, pratiques et faciles pour se remettre dans l’esprit de la cuisine saine.

Tiré de: 5-Minute Health Boosters, Reader's Digest Canada

1. Tenez la cuisine en ordre

Les membres de la famille ont souvent tendance à se regrouper dans la cuisine où ils apportent des journaux, le courrier, des livres d’école, des jouets et des milliers d’autres petits objets. Mettez un frein à cette pratique avec une nouvelle politique: la cuisine est l’endroit pour préparer les repas et s’il y a assez d’espace, pour manger seulement. Pourquoi? Parce qu’il est difficile de se motiver à cuisiner s’il faut d’abord ranger un désordre et parce que cela affecte votre humeur. Le contraire est également vrai. Une cuisine propre, étincelante et invitante peut être un havre de paix après une journée de folie.